机读格式显示(MARC)

• 000 01165nam0 2200253 450

• 001 0000425420

• 005 20250406102300.0

• 010 __ |a 978-7-115-63158-9 |d CNY59.80

• 100 __ |a 20240126d2024 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 放空 |A Fang Kong |e 冥想三分钟，轻松一整天 |f 曹露祥，张路斯著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 207页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书是一本系统的冥想学习和练习手册。作者首先介绍了冥想含义和基本的呼吸练习方法，以及如何在冥想前让自己放松下来，在冥想中焕发自己的潜能。之后，作者分别具体介绍了如何在冥想中化解压力，缓解焦虑、疼痛、疲劳，改善睡眠，找回自信，平复情绪，疗愈恐惧，与自我和解等。每个部分的讲解，都配有专门的导语。读者可以按照书中的指引，自行练习，使冥想像跑步、阅读一样，成为一种有益于身心的生活方式，在冥想中找回真实的自己，开启从容喜悦的生活。

• 517 1_ |a 冥想三分钟，轻松一整天 |A Ming Xiang San Fen Zhong，Qing Song Yi Zheng Tian

• 606 0_ |a 精神疗法 |A Jing Shen Liao Fa

• 690 __ |a R493 |v 5

• 701 _0 |a 曹露祥 |A Cao Lou Xiang |4 著

• 701 _0 |a 张路斯 |A Zhang Lu Si |4 著

• 801 _0 |a CN |b DQNU |c 20250326

• 905 __ |a DQNU |d R493/C09 |s 2