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• 200 1_ |a 哑铃健身私人教练100课 |A Ya Ling Jian Shen Si Ren Jiao Lian 100 Ke |f 健身私人教练编写组编

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2015

• 215 __ |a 171页 |c 照片 |d 21cm

• 225 2_ |a 健身私人教练系列 |A Jian Shen Si Ren Jiao Lian Xi Lie

• 314 __ |a 封面勒口责任者:张志华、周建梅、付浩主编

• 330 __ |a 本书从哑铃的握法讲起,通过100节练习课程,将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。哑铃的重量等级较多,可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取,因而受到广大健身爱好者的青睐。哑铃锻炼可以训练单一肌肉,增加重量后还可促进多肌肉协调,进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常锻炼不仅可以训练肌力,还能进行肌肉复合动作练习。尤其对于因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,通过哑铃的重量进行抗阻力主动运动,更有助于肌力的恢复。

• 461 _0 |1 2001 |a 健身私人教练系列

• 606 0_ |a 哑铃(健身运动) |A Ya Ling ( Jian Shen Yun Dong )

• 690 __ |a G835.4 |v 5

• 701 _0 |a 张志华 |A Zhang Zhi Hua |4 主编

• 701 _0 |a 周建梅 |A Zhou Jian Mei |4 主编

• 701 _0 |a 付浩 |A Fu Hao |4 主编

• 712 02 |a 健身私人教练编写组 |A Jian Shen Si Ren Jiao Lian Bian Xie Zu |4 编

• 801 _0 |a CN |b DQNU |c 20160425

• 905 __ |a DQNU |d G835.4/Z27-1 |s 3