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• 200 1_ |a 3分钟健身 |A 3 Fen Zhong Jian Shen |9 3 fen zhong jian shen |e 21天塑造全新的你 |f (澳)库萨·岗瓦德纳著 |g 周琴璐，鲁建东译

• 210 __ |a 上海 |c 复旦大学出版社 |d 2016

• 215 __ |a 122页 |c 图 |d 23cm

• 312 __ |a 书名原文：3 minute workouts

• 330 __ |a 本书介绍快速有效的健身方法，正因为锻炼时间短而效果明显，所以对于实施者的要求较高。对于有慢性病或者长期无规律运动的人来说，采用这个运动方案风险很高，应该避免做。我建议中青年人有以上风险者可以先降低强度、延长时间使用HIIT，尝试一段时间适应后再进行3：21运动。

• 510 1_ |a 3 minute workouts |z eng

• 517 1_ |a 21天塑造全新的你 |9 21 tian su zao quan xin de ni

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |c (澳) |a 岗瓦德纳 |A Gang Wa De Na |c (Goonewardena, Kusal) |4 著

• 702 _0 |a 周琴璐 |A Zhou Qin Lu |4 译

• 702 _0 |a 鲁建东 |A Lu Jian Dong |c (健身) |4 译

• 801 _0 |a CN |b DQNU |c 20171105

• 905 __ |a DQNU |d G883/G12 |s 3