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- 000 01932oam2 2200289 450
- 010 __ |a 978-7-115-37543-8 |d CNY88.00
- 100 __ |a 20151327d2015 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 终极健身百科全书 |A Zhong Ji Jian Shen Bai Ke Quan Shu |f (美)霍利斯·兰斯·利伯曼著 |d Anatomy of exercise encyclopedia |f Hollis Lance Liebman |g 徐晴颐译 |z eng
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015
- 215 __ |a 393页 |c 彩图, 照片 |d 25cm
- 225 2_ |a 肌肉训练完全图解 |A Ji Rou Xun Lian Wan Quan Tu Jie
- 314 __ |a 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman),是一名健身杂志编辑,全国健美冠军和作家。他也是一名人体摄影师,同时担任健美和健身比赛裁判。作者目前居住在洛杉矶,和一些好莱坞精英一同工作,广受赞誉。欢迎访问他的网站www.holliswashere.com,获取健身小窍门和完整的健身计划。本书是作者的第五本著作。
- 330 __ |a 本书是一本独一二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中活得最大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处,都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目,《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》特别设计了训练计划与锻炼项目,以便使用者论在进行哪项运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼,从孕期运动到办公室伸展,以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划,帮助读者解决背部、膝盖问题,或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
- 461 _0 |1 2001 |a 肌肉训练完全图解
- 510 1_ |a Atomy of exercise encyclopedia |z eng
- 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练 |j 图解
- 701 _1 |c (美) |a 利伯曼 |A Li Bo Man |c (Liebman, Hollis Lance) |4 著
- 702 _0 |a 徐晴颐 |A Xu Qing Yi |4 译
- 801 _0 |a CN |b DQNU |c 20160427
- 905 __ |a DQNU |d G808.14/L19 |s 3