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• 010 __ |a 978-7-115-43072-4 |d CNY59.80

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• 200 1_ |a 核心训练 |A he xin xun lian |e 全彩图解版 |f (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 |g 徐晴颐译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017

• 215 __ |a 188页 |d 24cm

• 300 __ |a 肌肉训练完全图解

• 314 __ |a 霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman),曾获美国健美冠军,现为健身杂志编辑,同时担任健美和健身比赛裁判,与好莱坞明星有广泛合作,深受赞誉。

• 330 __ |a 本书通过509幅真人模特演示、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式,详细解析了33种核心稳定性训练、30种核心强化训练以及10套针对不同训练阶段、不同训练部位的针对性练习方案,帮助练习者达成减脂增肌、重塑要付曲线、增强核心区域力量及稳定性的目标。每个动作都包含zui佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表给予练习者专业的辅助建议。

• 517 1_ |a 核心训练 |A he xin xun lian

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练 |j 图解

• 690 __ |a G808.14-64 |v 5

• 701 _1 |c (美) |a 利伯曼 |A li bo man |c (Liebman, Hollis Lance) |4 著

• 702 _0 |a 徐晴颐 |A xu qing yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b DQNU |c 20170603

• 905 __ |a DQNU |d G808.14-64/L19 |s 3