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- 010 __ |a 978-7-115-45703-5 |d CNY88.00
- 100 __ |a 20171018d2017 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 完美蜕变 |A wan mei tui bian |e 女性12周塑身与营养训练计划 |f (英)盖文·穆雷,艾莉森·穆雷著 |g 孙进进译
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017
- 215 __ |a 351页 |c 照片 |d 24cm
- 330 __ |a 全书共分8个部分,为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分,涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容,详细介绍了近百余种训练方式,每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片;在饮食部分,涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容,为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划,从而获得更好的训练效果。
- 517 1_ |a 女性12周塑身与营养训练计划 |A nu xing 12 zhou su shen yu ying yang xun lian ji hua
- 606 0_ |a 女性 |A Nv Xing |x 减肥 |x 方法 |j 图解
- 701 _1 |c (美) |a 穆雷 |A mu lei |c (Morey, Gavin) |4 著
- 701 _1 |c (美) |a 穆雷 |A mu lei |c (Morey, Alison) |4 著
- 702 _0 |a 孙进进 |A sun jin jin |4 译
- 801 _0 |a CN |b DQNU |c 20180731
- 905 __ |a DQNU |d R161-64/M96-1 |s 3