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- 100 __ |a 20171116d2017 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 趣健身 |A qu jian shen |e 徒手健身训练 |f 官加荣著
- 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2017
- 215 __ |a 191页 |c 彩图 |d 24cm
- 330 __ |a 本书集结了全身训练计划、美臂训练计划、完美胸部训练计划、腹肌、马甲线训练计划、翘臀训练计划、美腿训练计划等多项实用有效的训练计划。详解了最经典的无器械无氧运动动作,并给出错误动作的纠正和正确运动的详解。配合无氧运动,也介绍了一些热身运动、放松训练动作以及恢复性的有氧运动。还有适合中国建设的饮食计划。
- 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 基本知识
- 701 _0 |a 官加荣 |A guan jia rong |4 著
- 701 _0 |a 汉竹 |A han zhu |4 主编
- 801 _0 |a CN |b DQNU |c 20180106
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