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• 010 __ |a 978-7-115-56059-9 |d CNY59.80

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• 200 1_ |a 弹力带抗阻训练 |A dan li dai kang zu xun lian |b 专著 |e 力量提升与减脂塑形指南 |f 郑文伯编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 167页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，本书在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。

• 517 1_ |a 力量提升与减脂塑形指南 |A Li Liang Ti Sheng Yu Jian Zhi Su Xing Zhi Nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _0 |a 郑文伯 |c (体育训练) |A zheng wen bo |4 编著

• 801 _0 |a CN |b DQNU |c 20220926

• 905 __ |a DQNU |d G883.2/Z40 |s 3