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题名/责任者:

量化健身：原理解析/陈柏龄著

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-111-63425-6/CNY69.80

载体形态项:

206页:图;24cm

个人责任者:

陈柏龄 著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

陈柏龄，健身科普作者。

提要文摘附注:

当下，在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念，而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。 在本书中，具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容，为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。 这并不是一套简简单单的健身书籍，而是一份标准化的，能帮助你建立健身知识体系的“健身学习产品”，健身者可以用，教练可以用，场馆的经营者也可以参考运用。本书建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，助你建立健身训练、饮食计划。

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