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题名/责任者:

德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房/(德)英格·弗洛伯斯(Ingo Frob?se)著 王瑜蔚译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2015

ISBN及定价:

978-7-5502-5127-4/CNY49.80

载体形态项:

14,158页:彩照;24cm

并列正题名:

Das Muskel-workout:über 100 hocheffiziente übungen ohne Ger?te

其它题名:

你的身体就是最好的健身房

个人责任者:

(德) 弗洛伯斯 (Frob?se, Ingo) 著

个人次要责任者:

王瑜蔚 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。

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