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题名/责任者:

办公室轻健身/冯强编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-55800-8/CNY39.80

载体形态项:

131页:彩图，彩照;24cm

个人责任者:

冯强 编著

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。

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