MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：13
- 题名/责任者:
- 增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案/(美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)著 徐晴颐译
- 版本说明:
- 2版
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-57906-5/CNY128.00
- 载体形态项:
- 10,354页:图;24cm
- 其它题名:
- 针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案
- 个人责任者:
- (美) 特米勒罗 (Tumminello, Nick) 著
- 个人次要责任者:
- 徐晴颐 译
- 学科主题:
- 肌肉-运动训练-指南
- 中图法分类号:
- G808.14-62
- 一般附注:
- 人邮体育
- 责任者附注:
- 尼克·特米勒罗是Performance University International所有人,该机构给全世界的运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。作为一名教练,特米勒罗被盛赞为“教练的教练”。他曾出席过在挪威、冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。
- 书目附注:
- 有书目(第351-353页)
- 提要文摘附注:
- 尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中,其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法,包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案,旨在改善练习者的身体状况,同时塑造体形。本书适合健身爱好者、运动员及健身教练阅读。
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