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题名/责任者:

热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统/(英)伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys)著 杨斌，刘超，管筱筱译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53537-5/CNY78.00

载体形态项:

17,190页:图，照片;24cm

其它题名:

优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统

个人责任者:

(英) 杰弗里斯 (Jeffreys, Ian) 著

个人次要责任者:

杨斌 译

个人次要责任者:

刘超 译

个人次要责任者:

管筱筱 译

学科主题:

运动训练-准备活动

中图法分类号:

G808.1

提要文摘附注:

本书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升（Raise）、激活（Activate）、调动（Mobilize）和增强（Potentiate）四个阶段，通过每个阶段的训练，不仅可以在单次运动中，更重要的是能长期提升热身效能，实现运动能力的发展和运动表现的提升。

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