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题名/责任者:

清零，做自己的人生修缮师/(新加坡)陈永康著 贾晓明译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2019

ISBN及定价:

978-7-5596-3575-4/CNY42.00

载体形态项:

21,157页:图;21cm

并列正题名:

Empty your cup: why we have low self-esteem and how mindfulness can help

个人责任者:

(新加坡) 陈永康 著

个人次要责任者:

贾晓明 (1961~) 译

学科主题:

心理健康-通俗读物

中图法分类号:

B84

提要文摘附注:

本书是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空－化解－改变－清除－整合－成长－自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。

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