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题名/责任者:

一把椅子练出好身材/(法)贝娜黛·德·加斯奎著 张颖绮译

出版发行项:

南宁:广西科学技术出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-5551-0310-3/CNY39.80

载体形态项:

191页:照片;23cm

并列正题名:

Gym avec une chaise

个人责任者:

(法) 加斯奎 (女，Gasquet, Bernadette de 1946~) 著

个人次要责任者:

张颖绮 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G831.3

提要文摘附注:

本书以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学，针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族最容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子，以调整呼吸为基础，加上适当的伸展动作，无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。贴心设计的进阶动作、男性动作以及双人运动，满足不同人群的需求，用一把椅子练出一身肌肉也不再是难事。

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