MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：15
- 题名/责任者:
- 弹力带训练全书/崔雪原编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-115-52974-9/CNY78.00
- 载体形态项:
- 236页:彩图;24cm
- 丛编项:
- 功能性健身动作指导丛书
- 个人责任者:
- 崔雪原 编著
- 学科主题:
- 身体训练
- 中图法分类号:
- G808.14
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了弹力带训练的基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。最后，提供了11个具有针对性的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的读者获得理想的锻炼效果。
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