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题名/责任者:

拉筋/(日)荒川裕志著 萧云菁译

出版发行项:

武汉:湖北科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5706-0321-3/CNY45.00

载体形态项:

10,142页:彩图;21cm

个人责任者:

(日) 荒川裕志 (1981-) 著

个人次要责任者:

萧云菁 译

学科主题:

经筋-保健操-基本知识

中图法分类号:

G831

提要文摘附注:

本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验，总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操，每种拉筋操都精准地细分，满足读者的不同需求。比如平时没时间运动或不喜欢运动的人，可选择轻松简单的基本拉筋操；想进一步伸展肌肉的人，则练活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，以及想在赛场上表现更棒的运动健将，也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。

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