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题名/责任者:

四周练出一身肌肉.2.超快速健身法/(美)S. 耶格尔(Selene Yeager)著 蔡孟儒译

出版发行项:

武汉:湖北科学技术出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-5352-8566-9/CNY68.00

载体形态项:

379页:彩图;20cm

其它题名:

超快速健身法

个人责任者:

(美) 耶格尔 (Yeager, Selene) 著

个人次要责任者:

蔡孟儒 译

学科主题:

肌肉-健美运动-运动训练法

中图法分类号:

G883.2

版本附注:

本书译文由台湾远流出版事业股份有限公司授权

提要文摘附注:

本书邀请全球顶尖教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2千克脂肪，增加1千克肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。

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