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题名/责任者:

哑铃健身私人教练100课/健身私人教练编写组编

出版发行项:

北京:化学工业出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-122-22045-5/CNY25.00

载体形态项:

171页:照片;21cm

丛编项:

健身私人教练系列

个人责任者:

张志华 主编

个人责任者:

周建梅 主编

个人责任者:

付浩 主编

团体次要责任者:

健身私人教练编写组 编

学科主题:

哑铃(健身运动)

中图法分类号:

G835.4

责任者附注:

封面勒口责任者:张志华、周建梅、付浩主编

提要文摘附注:

本书从哑铃的握法讲起,通过100节练习课程,将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。哑铃的重量等级较多,可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取,因而受到广大健身爱好者的青睐。哑铃锻炼可以训练单一肌肉,增加重量后还可促进多肌肉协调,进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常锻炼不仅可以训练肌力,还能进行肌肉复合动作练习。尤其对于因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,通过哑铃的重量进行抗阻力主动运动,更有助于肌力的恢复。

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