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题名/责任者:

核心训练:肌肉训练彩色解剖图谱/(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)著 张可盈译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46058-5/CNY49.80

载体形态项:

159页;24cm

其它题名:

肌肉训练彩色解剖图谱

个人责任者:

(美) 埃尔斯沃思 (Ellsworth, Abigail) 著

个人次要责任者:

张可盈 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图谱

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

阿比盖尔·埃尔斯沃思 (Abigail Ellsworth),经过认证是普拉提培训师和专家,在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。

提要文摘附注:

本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读,并提出了提出了3套训练方案,旨在帮助读者通过练习有效激活核心肌,打造强大的核心功能。

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