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- 题名/责任者:
- 离心训练精要/(英)伦恩·克拉维茨(LenKravitz),(英)亚伦·T.布比科(AaronT.Bubbico)著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-57877-8/CNY128.00
- 载体形态项:
- 260页:图;23cm
- 个人责任者:
- (英) 伦恩·克拉维茨(LenKravitz) 著
- 个人责任者:
- (英) 亚伦·T.布比科(AaronT.Bubbico) 著
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练
- 中图法分类号:
- G808.14
- 一般附注:
- 本书是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助训练者改善新陈代谢，以及促进损伤的康复。本书阐述了生理学机制，介绍了练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便最大程度降低受伤风险；24种训练计划模板以及2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。
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