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题名/责任者:

从零开始学跑步:全彩图解版/(韩)金哲彦著 王爽威，张骁译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-40589-0/CNY39.80

载体形态项:

189页;24cm

个人责任者:

(韩) 金哲彦 (1964~) 著

个人次要责任者:

王爽威 译

个人次要责任者:

张骁 译

学科主题:

跑-健身运动-图解

中图法分类号:

G822

提要文摘附注:

本书从跑步的第一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始，到正确的奔跑姿态，帮助初学者养成正确的跑步姿态，也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势。本书针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划，通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外，书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识，帮助跑步者维护一个良好的身体状况，以长期坚持并保持良好的运动状态。

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