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题名/责任者:

核心训练:全彩图解版/(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-43072-4/CNY59.80

载体形态项:

188页;24cm

其它题名:

核心训练

个人责任者:

(美) 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图解

中图法分类号:

G808.14-64

一般附注:

肌肉训练完全图解

责任者附注:

霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman),曾获美国健美冠军,现为健身杂志编辑,同时担任健美和健身比赛裁判,与好莱坞明星有广泛合作,深受赞誉。

提要文摘附注:

本书通过509幅真人模特演示、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式,详细解析了33种核心稳定性训练、30种核心强化训练以及10套针对不同训练阶段、不同训练部位的针对性练习方案,帮助练习者达成减脂增肌、重塑要付曲线、增强核心区域力量及稳定性的目标。每个动作都包含zui佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表给予练习者专业的辅助建议。

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