MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：23
- 题名/责任者:
- 睡眠革命:如何让你的睡眠更高效/(英)尼克·利特尔黑尔斯著 王敏译
- 出版发行项:
- 贵阳:贵州科技出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5532-0849-7/CNY49.80
- 载体形态项:
- 230页;21cm
- 并列正题名:
- Sleep:redefine your rest, for success in work, sport and life
- 其它题名:
- 如何让你的睡眠更高效
- 个人责任者:
- (英) 利特尔黑尔斯 (Littlehales, Nick) 著
- 个人次要责任者:
- 王敏 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 一般附注:
- 未读·生活家
- 相关题名附注:
- 版权页英文题名：Sleep: redefine your rest, for success in work, sport and life
- 提要文摘附注:
- 本书作者公开R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复。
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