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题名/责任者:

女性健身全书/(美)亚当·坎贝尔(AdamCampbell)著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017.9

ISBN及定价:

978-7-115-46114-8/CNY99.00

载体形态项:

230页;23cm

个人责任者:

(美) 坎贝尔 著

学科主题:

女性-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，普拉提斯可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！本书以矢量图动作与人体解剖图相结合的方式，分解每一个拉伸动作，所有动作均可无器械完成且实操性强，使读者可以选择适合自己身体情况及锻炼环境，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。

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