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题名/责任者:

终极健身百科全书/(美)霍利斯·兰斯·利伯曼著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-37543-8/CNY88.00

载体形态项:

393页:彩图, 照片;25cm

并列正题名:

Atomy of exercise encyclopedia

丛编项:

肌肉训练完全图解

个人责任者:

(美) 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图解

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman),是一名健身杂志编辑,全国健美冠军和作家。他也是一名人体摄影师,同时担任健美和健身比赛裁判。作者目前居住在洛杉矶,和一些好莱坞精英一同工作,广受赞誉。欢迎访问他的网站www.holliswashere.com,获取健身小窍门和完整的健身计划。本书是作者的第五本著作。

提要文摘附注:

本书是一本独一二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中活得最大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处,都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目,《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》特别设计了训练计划与锻炼项目,以便使用者论在进行哪项运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼,从孕期运动到办公室伸展,以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划,帮助读者解决背部、膝盖问题,或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。

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