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题名/责任者:

成年人情绪自救手册/(英)拉腊·菲尔丁(Lara E. Fielding)著 张心怡译

出版发行项:

北京:民主与建设出版社有限责任公司,2021

ISBN及定价:

978-7-5139-3581-4/CNY48.00

载体形态项:

194页;21cm+1练习手册(32页;19cm)

并列正题名:

Mastering adulthood

个人责任者:

(英) 菲尔丁 (Fielding, Lara E. ) 著

个人次要责任者:

张心怡 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

拉腊·菲尔丁 (Lara E. Fielding),女,哈佛大学心理学博士,心理学家,专门研究认知行为疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法,以及它们在情绪失调问题上的应用。加州大学洛杉矶分校的心理学家,在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所,专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务,曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。

提要文摘附注:

无论你是刚开始职业生涯,还是正在努力寻找并实现自我价值,进入成年人的世界,都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事,不再能够控制自己;越来越多需要烦恼的事情,总是处于不开心的状态;对自己的状态极度不满意,却又不知道如何改变;总是用愤怒表达自己,向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪;......这是因为你正在经历巨大的生活变化,此时你会感到压力,你需要情感上的灵活性来达到你的目标,成为最好的自己。利用这本书中的技巧,你将学会控制你的情绪习惯,不再感觉被困住,并发现什么是对你真正重要的。

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