MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：25
- 题名/责任者:
- 腰腹赘肉大作战:瘦肚子就这么简单/姜天赐编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-58348-2/CNY39.80
- 载体形态项:
- 127页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 姜天赐 (运动保健) 编著
- 学科主题:
- 减肥-基本知识
- 中图法分类号:
- TS974.14
- 提要文摘附注:
- 本书共分为5章，也即系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤，第1步是要树立关于瘦腰腹的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效；第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖；第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制定合理的训练计划才能有效减掉赘肉；第4步是监控并记录热量的摄入与消耗；第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| TS974.14/J58 | 01320543 |  语言、自然科学阅览室
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可借 | 语言、自然科学阅览室 | |
| TS974.14/J58 | 01320544 | 语言、自然科学阅览室
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可借 | 语言、自然科学阅览室 | |
| TS974.14/J58 | 01320545 | 语言、自然科学阅览室
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可借 | 语言、自然科学阅览室 |
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