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题名/责任者:

核心区训练:改善身体及生活的革命式训练方案/(美)Mark Verstegen,(美)Pete Williams著 周龙峰译

出版发行项:

北京:北京体育大学出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-5644-2017-8/CNY40.00

载体形态项:

182页:图;23cm

并列正题名:

Core performance:the revolution workout program to transform your body & your life

其它题名:

改善身体及生活的革命式训练方案

丛编项:

首都体育学院国外运动训练科学译丛/钟秉枢丛书主编

丛编项:

国外运动训练科学译丛/钟秉枢主编

个人责任者:

(美) 沃斯特根 (Verstegen, Mark) 著

个人责任者:

(美) 威廉姆斯 (Williams, Pete) 著

个人次要责任者:

周龙峰 译

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

Mark Verstegen,是世界上公认的最具创新性的运动表现专家。

责任者附注:

Pete Williams,是《斯特利特和斯密斯运动商业杂志》及《美国体坛周报》的专栏作家,他写了很多有关健身运动表现方面的文章,并在多个地方发表,包括《肌肉发展》《心理和肌肉能力》。

提要文摘附注:

本书系统介绍核心区训练的起源和基本方法,包括4部分,第1部分介绍核心区训练的起源及发展;第2部分介绍核心区训练的7个模块:准备活动、伤病预防、瑞士球训练、弹性训练、力量训练、能量系统发展及恢复再生;第3部分介绍核心区训练的营养计划;第4部分是核心区训练计划,介绍如何组织核心区训练的7个模块。

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