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题名/责任者:

一本小小的情绪管理书/董如峰著

出版发行项:

北京:中国纺织出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5180-5984-3/CNY39.80

载体形态项:

196页:图;21cm

个人责任者:

董如峰 著

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

提要文摘附注:

心理学越来越普及和被大家认可，但是当我们去和大家实际谈及到心理学的时候，更能触动大家的是压力和情绪。压力的定义目前心理学界还不统一，况且压力在更多的时候会通过情绪来反应，因此情绪可以说是心理学的痛点词汇，也是很多读者的痛点问题。本书主要从以下几部分来与读者分享情绪管理的技巧，提升读者的情绪自主力。首先，是最基本的情绪知识，让大家从各个角度积极的认识情绪，并且学会基本的情绪管理和提升技巧，做自己情绪的主人。其次，结合实际的工作场景，来与大家分享更为系统的解决方案，并为大家作出深刻的解析，让读者对于情绪可以知其然并知其所以然。最后，我们把情绪管理的概念稍稍的引入更深层次的内容，会为大家讲解如何增加自己的情绪防疫能力以及自卫修复能力，和大家一起探讨成为情绪达人的途径和方法。图书整体内容少而精，可谓以小见大。

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