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题名/责任者:

铁人三项自主训练攻略:关键技术+训练课表+铁人日志/徐国峰，罗誉寅著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-43152-3/CNY69.00(全3册)

载体形态项:

3册:图;21cm

其它题名:

关键技术+训练课表+铁人日志

个人责任者:

徐国峰 著

个人责任者:

罗誉寅 著

学科主题:

铁人三项全能运动-运动训练法

中图法分类号:

G888.12

题名责任附注:

200字段信息取自封套

提要文摘附注:

本书一套铁人三项个人自主训练的完全攻略，内含关键技术、训练课表、铁人日志3册。关键技术册，讲解了铁人三项运动的核心关键技术，包括训练强度与配速策略、技术训练动作、力量训练动作、不同课表训练目的等，全方位帮助读者突破游骑跑的关键障碍。训练课表册，针对半程标准铁人赛（25.75千米）、奥运标准铁人赛（51.5千米）、半程超级铁人赛（113千米）和超级铁人赛（226千米）分别给出了全面训练总课表，同时详细列出了不同强度的游骑跑训练项目的具体内容。铁人日志册是帮助读者记录个人铁人三项自主训练的专用日志，自定训练周期和目标，依据记录找出弱项，突破自己。

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