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题名/责任者:

肌肉完全训练计划:用最详尽的计划最有效地健身/(法)奥利维·拉斐著 贾聪译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-5304-6854-8/CNY49.80

载体形态项:

175页:图;23cm

并列正题名:

Méthode de musculation - 110 exercices sans matériel

其它题名:

用最详尽的计划最有效地健身

个人责任者:

(法) 拉斐 (Lafay, Olivier) 著

个人次要责任者:

贾聪 译

学科主题:

肌肉-力量训练-基本知识

中图法分类号:

G808.14

相关题名附注:

版权页法语题名：Méthode de musculation - 110 exercices sans matériel

提要文摘附注:

本书提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。书中110个练习不需要任何健身器材，使得练习者可以在任何时间、任何地点进行锻炼。对于那些已经拥有健身器材的练习者而言，这本书也可以提供一种有效的补充，使得训练更加多样化。与此同时，为增强柔韧性与耐力而专门制定的训练能够充分满足练习者这方面的需求。

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