大庆师范学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

抗阻训练从入门到精通:全彩图解/(美)托马斯·R. 贝希勒(Thomas R. Baechle)，(美)罗杰·W. 厄尔(Roger W. Earle)著 任满迎译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46818-5/CNY78.00

载体形态项:

24,200页;24cm

个人责任者:

(美) 贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著

个人责任者:

(美) 厄尔 (Earle, Roger W.) 著

个人次要责任者:

任满迎 译

学科主题:

体能-身体训练-基本知识

中图法分类号:

G808.14

版本附注:

据原书第4版译出

提要文摘附注:

本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制，介绍了常用训练器械的类型和使用方法，并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外，本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。

豆瓣简介：